Un antrenor bine pregătit va şti să te ghideze spre rezultate pe drumul cel mai scurt şi mai puţin anevoios. El va conduce antrenamentele astfel încît să se obţină ficienţă maximă (adaptată la posibilităţile clientului).

Antrenorul personal trebuie să aibă capacitatea de-a analiza obiectivele clientului, de al face pe acesta să conştientizeze ce poate şi ce nu poate să realizeze, trebuie să fie capabil să pregătească un program de antrenament pe termen lung, să urmărească şi să corecteze modul de execuţie, să asiste clientul la exerciţiile mai dificile şi să monitorizeze evoluţia lui, el trebuie să ofere recomandări privind regimul alimentar, folosirea suplimentelor nutritive, prevenirea accidentărilor, şi alte sfaturi privind stilul de viaţă.

Sunt mai multe motive pentru care se merită să optezi pentru un antrenor personal:

Eficienţa - Pentru că uneori programul de antrenament este monoton, antrenorul personal îţi modifică periodic exerciţiile cu unele similare ca efect, dar diferite ca stil.

Siguranţa - Pentru a nu te accidenta şi a nu-ţi periclita articulaţiile şi ligamentele, antrenorul tău îţi va explica în detaliu tot ceea ce vrei să ştii şi te va supraveghea pe durata efectuării exerciţiilor astfel încît vei fi în siguranţă.

Motivaţie - Un antrenor profesionist nu se limitează numai a te îndruma în timpul programului de exerciţii fizice, avînd şi rol de susţinere psihologică, încurajare şi motivaţie atunci cînd te simţi descurajat(ă) sau ai impresia că nu progresezi.

Instruire personală - Programele de exerciţii nu sunt universal valabile. Ceea ce i se potriveşte unei persoane poate să nu dea nici un rezultat în cazul altcuiva, sau chiar să fie contraindicat. Antrenorul tău îţi va alcătui programul care ţi se potriveşte, în funcţie de starea de sănătate, înălţime, greutate şi obiectivele pe care ţi le-ai propus. Corectitudinea tehnicii - În timpul exerciţiilor, siguranţa e prioritatea numărul unu. Utilizarea greutăţilor şi efectuarea miscarilor corecte, reduce semnificativ riscul accidentărilor şi creşte eficienţa antrenamentelor.

Atitudine pozitivă - Pe lîngă motivarea externă, antrenamentele personale alături de un antrenor te pot ajuta în dezvoltarea unei perspective pozitive asupra antrenamentelor şi modului de viaţă sănătos prin explorarea opţiunilor de a face exerciţiile mai plăcute, setarea şi analizarea ţintelor de scurtă durată şi măsurarea progresului.

Flexibilitate - O şedinţă de antrenament personal poate fi uşor modificată în funcţie de starea ta fizică şi psihică din ziua respectivă. În acest fel se scapă de rigiditatea programelor fixe de antrenament, dar se păstrează eficienţa maximă posibilă în condiţiile date.

Rezultate - Rezultatele sunt adevărata motivare. Cînd faci ceea ce trebuie, doar te uiţi în oglindă şi automat zici "Ce bine arăt - chiar funcţionează!". Rezultatul e de ajuns să te facă să îţi doreşti să continui.